第六章 初定目标
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边走边想以后要走的路，初步的目标和计划也慢慢形成了，看着院子前面的篮球筐和篮球，眼神更加坚毅。
打量着院子，随手换上刚买的篮球服和鞋，开始一些暖身运动。“先看看现在的体力如何？”说完，便围着院子慢跑起来，一圈50米左右的院子，很快便跑了15圈。石磊似乎感觉不到疲惫，便加快了脚步，又快跑了15圈，才放下了脚步。“体力比以前好太多了，看来打篮球没什么问题。”石磊感到十分兴奋。
走过去拿起篮球，随手拍了几下。一只手掌无法掌控整个篮球，毕竟身体回到了3年以前，手感不佳，控球节奏也不行。石磊以前由于身体先天不佳，无法进行体育运动，但是对篮球却情有独钟，有关篮球的运动技巧、规则及训练方法都了属於心，定下自己的学习计划。
篮球技术的核心即运球，对于身高2米以下的更是如此。运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。
石磊两脚前后开立，双膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方的篮筐，左手臂平抬，用以保护右手的球。运了几下球，下肢各关节随着运球的高度时高时低。球这时砸在了左脚上，落到了角落。“哎！长路漫漫，看来和樱木花道一样啊，新手上路，基础练习，加油。”
捡起篮球，看了看自己的手掌，“五指分开，扩大控制面积，手心空出”。又开始运起球来，中间球数次打在脚上，石磊毫不灰心，坚持不懈。阳光洒在身上，汗水散落周围，随着时间的推移，原地运球的石磊越来越熟练，已经很久没有把球运丢，期间石磊数次走回卧房，翻看电脑里的篮球教学视频。仔细比对自己的运球姿势和方法，慢慢地找到感觉。
时间一分一秒地走过，石磊感到手脚酸疼，浑身无力，看了看已经落下山坡的太阳，“已经这么久了啊，真累啊，不过能够自由运动的感觉真好，晚上继续！”擦了擦脸上的汗水，石磊走回房间，把身体放进浴缸，感受着流动的热水，一时闭上了眼睛。
梦中和父母团聚一起庆祝的画面又浮现在脑海中，虽然心里清楚这是美好的梦想，但总想呆久一点，不想醒来。“孩子，走吧，我们等你！”看着父母的笑脸，石磊坚定得点了点头，走出浴缸，又冲了会热水，随便吃了晚饭，又认真研究其那些篮球教学视频来。
投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。
原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。
投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮
原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。
……
认真翻看着这些资料和介绍，仔细地记住相关的技术动作和要领，石磊一时沉浸在篮球知识的海洋里。“好了，要领基本上看过了，接下来继续练习。”
打开院子里的大灯，黄色的光照亮了整个球场。石磊在篮筐周围划上了禁区线和三分线，并注明了10个投篮点。
站在禁区线上的一个点，石磊抓起篮球，“两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展”，心中默念投篮要点，把球投了出去。
“嘭”的一声，篮球硬邦邦地砸在篮筐上沿，飞了出去。“不行，感觉不对，什么地方不到位。”石磊走向篮球，又再次投篮，结果还是悲剧，总是找不到感觉。
一次次地投篮，结果很不理想，只是中间碰巧进了几球，其他的都没有进。“到底什么地方不对，命中率也太低了吧！”石磊按着额头，一时无语。
重新翻开教学视频，仔细盯着视频中乔丹完美的投篮动作，发出赞叹。“知道容易，但真正做起来，却没那么容易！我怎么才能做到呢？”
无意中看到收藏的灌篮高手这部动漫的文件，“对了，樱木花道同样是篮球外行，但却迅速掌握了篮球的各项技巧，我也可以从中找借鉴成功的经验。”石磊一时兴奋起来，打开视频，又重新回顾起这段热血的动漫。
看着樱木花道逐渐从一个篮球外行逐步成长为球队的重要力量，虽然没有华丽的技术动作，但是那种在场中的积极拼搏却深深鼓舞着石磊。
“灌篮、基础练习、传球、小人物上篮、抢篮板、假动作、篮下投篮、射篮……”樱木花道神奇地快速吸收着各项篮球技能，天生的运动员天赋，让樱木花道无惧于任何强大对手，一次次地在危难关头，站了出来，取得了惊人的进步。
“还有2个月的时间，我也能做到，加油！”
时间不由人地向前走，石磊也开始篮球训练计划。上午先是篮球基础练习，包括热身、运球、传球、上篮等；下午则是投篮练习，分为篮下投篮和禁区外三分线**篮；晚上就侧重于身体锻炼，包括快跑、蛙跳、滑步、力量训练。一天下来，石磊平均都要练习10个小时左右，每天躺在床上成了最渴求的希望。睡梦中，身体会显现微弱的白光，恢复着石磊疲惫的身心，逐步增强着身体素质，让石磊可以进行如此疯狂的训练计划。
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打量着院子，随手换上刚买的篮球服和鞋，开始一些暖身运动。“先看看现在的体力如何？”说完，便围着院子慢跑起来，一圈50米左右的院子，很快便跑了15圈。石磊似乎感觉不到疲惫，便加快了脚步，又快跑了15圈，才放下了脚步。“体力比以前好太多了，看来打篮球没什么问题。”石磊感到十分兴奋。
走过去拿起篮球，随手拍了几下。一只手掌无法掌控整个篮球，毕竟身体回到了3年以前，手感不佳，控球节奏也不行。石磊以前由于身体先天不佳，无法进行体育运动，但是对篮球却情有独钟，有关篮球的运动技巧、规则及训练方法都了属於心，定下自己的学习计划。
篮球技术的核心即运球，对于身高2米以下的更是如此。运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。
石磊两脚前后开立，双膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方的篮筐，左手臂平抬，用以保护右手的球。运了几下球，下肢各关节随着运球的高度时高时低。球这时砸在了左脚上，落到了角落。“哎！长路漫漫，看来和樱木花道一样啊，新手上路，基础练习，加油。”
捡起篮球，看了看自己的手掌，“五指分开，扩大控制面积，手心空出”。又开始运起球来，中间球数次打在脚上，石磊毫不灰心，坚持不懈。阳光洒在身上，汗水散落周围，随着时间的推移，原地运球的石磊越来越熟练，已经很久没有把球运丢，期间石磊数次走回卧房，翻看电脑里的篮球教学视频。仔细比对自己的运球姿势和方法，慢慢地找到感觉。
时间一分一秒地走过，石磊感到手脚酸疼，浑身无力，看了看已经落下山坡的太阳，“已经这么久了啊，真累啊，不过能够自由运动的感觉真好，晚上继续！”擦了擦脸上的汗水，石磊走回房间，把身体放进浴缸，感受着流动的热水，一时闭上了眼睛。
梦中和父母团聚一起庆祝的画面又浮现在脑海中，虽然心里清楚这是美好的梦想，但总想呆久一点，不想醒来。“孩子，走吧，我们等你！”看着父母的笑脸，石磊坚定得点了点头，走出浴缸，又冲了会热水，随便吃了晚饭，又认真研究其那些篮球教学视频来。
投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。
原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。
投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮
原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。
……
认真翻看着这些资料和介绍，仔细地记住相关的技术动作和要领，石磊一时沉浸在篮球知识的海洋里。“好了，要领基本上看过了，接下来继续练习。”
打开院子里的大灯，黄色的光照亮了整个球场。石磊在篮筐周围划上了禁区线和三分线，并注明了10个投篮点。
站在禁区线上的一个点，石磊抓起篮球，“两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展”，心中默念投篮要点，把球投了出去。
“嘭”的一声，篮球硬邦邦地砸在篮筐上沿，飞了出去。“不行，感觉不对，什么地方不到位。”石磊走向篮球，又再次投篮，结果还是悲剧，总是找不到感觉。
一次次地投篮，结果很不理想，只是中间碰巧进了几球，其他的都没有进。“到底什么地方不对，命中率也太低了吧！”石磊按着额头，一时无语。
重新翻开教学视频，仔细盯着视频中乔丹完美的投篮动作，发出赞叹。“知道容易，但真正做起来，却没那么容易！我怎么才能做到呢？”
无意中看到收藏的灌篮高手这部动漫的文件，“对了，樱木花道同样是篮球外行，但却迅速掌握了篮球的各项技巧，我也可以从中找借鉴成功的经验。”石磊一时兴奋起来，打开视频，又重新回顾起这段热血的动漫。
看着樱木花道逐渐从一个篮球外行逐步成长为球队的重要力量，虽然没有华丽的技术动作，但是那种在场中的积极拼搏却深深鼓舞着石磊。
“灌篮、基础练习、传球、小人物上篮、抢篮板、假动作、篮下投篮、射篮……”樱木花道神奇地快速吸收着各项篮球技能，天生的运动员天赋，让樱木花道无惧于任何强大对手，一次次地在危难关头，站了出来，取得了惊人的进步。
“还有2个月的时间，我也能做到，加油！”
时间不由人地向前走，石磊也开始篮球训练计划。上午先是篮球基础练习，包括热身、运球、传球、上篮等；下午则是投篮练习，分为篮下投篮和禁区外三分线**篮；晚上就侧重于身体锻炼，包括快跑、蛙跳、滑步、力量训练。一天下来，石磊平均都要练习10个小时左右，每天躺在床上成了最渴求的希望。睡梦中，身体会显现微弱的白光，恢复着石磊疲惫的身心，逐步增强着身体素质，让石磊可以进行如此疯狂的训练计划。